夏季下围棋别只图凉快，这几个坑我踩过

去年七月市里的段位赛，我第三轮中盘就崩了。对手实力跟我差不多，问题出在前一晚：空调开到16度吹了一整夜，第二天坐在棋盘前，脑子像泡了水的棉花，读到一半的劫都算不清。回来复盘才发现，输的不是棋，是身体。

夏天对下棋的人来说，是个挺别扭的季节。赛事扎堆，集训排满，可偏偏人最容易犯困、走神、上火。下面这些是我这几年夏天踩出来的经验，不一定对每个人都管用，但至少能让你少栽几个跟头。

空调房里的温度是门技术活

棋院、道场、比赛场地，夏天空调基本往死里开。我见过有棋室直接调到18度，坐进去半小时手指就僵了。围棋一盘棋动不动两三个小时，长时间静坐，体温掉得比你想的快。手一冷，落子那一下的手感就没了，尤其是下云子或者蛤碁石，指腹发涩，捏不稳。

我的做法是：温度定在25到26度，风口别对着后颈和持子的那只手。随身带件薄长袖，别嫌麻烦，后半盘你就知道值不值了。还有人喜欢把扇子放棋盘边上扇风，这习惯挺好，日本棋手比赛带扇子不是装样子，扇两下能让脑子清醒一点，也算给自己一个短暂的停顿。

• 空调定25-26度，风口别直吹后颈和手腕
• 带一件薄外套或长袖，坐下就别脱
• 别在空调正下方久坐，位置能换就换
• 扇子可以带，扇风顺便当思考时的缓冲

体能和作息，比多背几个定式管用

七月是全国围棋定段赛的月份，各地暑期段级位赛也是一场接一场。少儿班更夸张，有的集训一天六小时连轴转。这种强度下，拼的真不是谁定式背得多，是谁能撑到最后还能算清官子。

我见过太多孩子上午状态神勇，下午第三盘开始下随手棋。低血糖、缺水、睡眠不足，这三样凑一块，再好的棋感也白搭。赛前一小时吃点主食，别空腹也别撑着；包里塞瓶水和一块巧克力；每盘棋结束出去走五分钟，让眼睛离开棋盘；中午能眯20分钟就眯，哪怕趴在桌上。

还有个特别容易被忽略的点：别熬夜下网棋。很多人觉得网棋不算下棋，随便下下放松一下，结果下到凌晨两点，第二天比赛等于带着半条命上桌。

• 赛前一小时吃主食，别空腹也别吃太饱
• 随身带水和小块巧克力，中途补一点
• 每盘结束起身走动五分钟，眼睛看远处
• 中午睡20分钟，比多摆一局棋有用
• 比赛期间戒掉熬夜网棋，这条最难但最值

棋盘棋子的夏天保养别忽视

梅雨季湿度能上80%，木质棋盘最怕这个。我有一块榧木盘，放在靠窗的柜子里，一个夏天过去边角翘了将近两毫米，后来才知道是潮气闹的。棋子也一样，云子受潮之后表面发黏，手感全变，白子还容易泛黄。

办法不复杂：棋盘别放阳台，别让太阳直晒，也别搁在空调出风口正对的位置，一冷一热更容易开裂。收纳的时候在棋盒里丢两包干燥剂，隔一两个月换一次。棋子用软布擦，别用水冲。要是发现棋盘已经有轻微变形，别急着压，先放到阴凉通风处慢慢回潮，硬压反而会裂。

说到底，夏天最大的敌人是浮躁。天一热，人就容易下无理手，读秒的时候手一抖，整盘棋就交代了。我现在的习惯是，每盘棋开始前深呼吸三次，告诉自己别急。心静自然凉这话听着老套，但在棋盘前，它是真的管用。