家里WiFi总卡顿？照着这份优化流程走一遍
上周邻居大哥找我，说他家千兆宽带，看个4K视频都转圈。我拿手机在他家客厅走了三圈，发现问题不在宽带，在路由器塞进了电视柜最底下那层，旁边还压着机顶盒和一堆电线。
这种事我遇到过太多次了。宽带师傅测速永远达标，因为人家测的是光猫出口。你手机连的是WiFi，中间隔着墙、隔着柜子、隔着十几个邻居的路由器。所以优化WiFi这件事得按顺序来，跳步基本就是白折腾。
先搞清楚卡在哪一环
别急着换路由器。我一般先做三步排查：光猫直连网线测速、站在路由器旁边测无线速度、再到平时最常待的房间测一次。三个数字摆出来，问题基本就现形了。
如果直连能跑满、路由器旁边也快，只有隔墙的房间慢，那是覆盖问题；如果路由器旁边就慢，那是信道拥堵或者设备本身不行；如果连直连都慢，找运营商，跟WiFi没关系。
我常用的八步优化流程
硬件和环境先处理：
- 把路由器从柜子里挪出来，放到离地一米以上、周围没有金属和电器的开放位置
- 2.4G信道手动固定，用手机App扫一遍周围，选占用最少的1、6、11之一
- 5G固定用149以上信道，避开雷达频段，功率开到最大，别用自动
- 给电视和台式机插网线，别让它们跟手机抢无线
- 有条件的用有线回程的Mesh补盲区，别指望单台机器穿承重墙
后台里这几项也别放过：
- 固件升到最新版，很多莫名其妙的断流其实是固件bug
- 加密方式改成WPA2或WPA3，老的TKIP会拖速度
- 开QoS，把视频会议和上网课的设备调到高优先级
- 关掉用不上的访客网络、WPS和远程管理
顺序别乱。我见过有人一上来就买Mesh，结果查出来是2.4G全挤在6信道上，改一下就好了，几百块白花。
一个真实的改造案例
去年帮朋友弄过一个老小区两居室，90平，路由器在客厅电视柜上。改之前卧室测速12Mbps，晚上八九点刷短视频要缓冲。我先扫信道，2.4G上面挤了14个信号，5G只有3个。把他家5G信道从自动改成149，路由器搬到鞋柜顶上，又在卧室床头加了个子节点走有线回程。
改完再测，卧室5G跑到210Mbps，延迟从80ms降到12ms。整个折腾花了一个下午，成本就是一根网线和一台子路由。后来他跟我说，打了两个月游戏没再掉过线。
这里有个坑要提醒：无线回程的Mesh，隔一堵承重墙速度会掉一半以上。能拉网线就拉，拉不了就选三频Mesh，专门留一个频段做回程。
说几句实在话
宽带超过300M，2.4G基本就是瓶颈，只能靠5G和有线。WiFi放大器这东西我劝你别买，它把弱信号放大成满格但很慢，体验反而更糟。
还有，路由器别三年不关机。夏天散热差的机器跑久了会降频，设个定时重启能省不少事。真到了设备老化那一步，花两三百换个支持WiFi 6的路由器，比什么优化技巧都管用。