想在阳台睡觉？先搞清这几点，别睡出一身毛病

去年夏天我家卧室空调坏了，师傅说要等配件，前前后后修了半个月。那阵子我干脆把折叠床搬到阳台上睡，前后睡了十来天。说实话，头两晚挺舒服，后半夜就开始遭罪了。后来我查了一圈资料，也问了做装修的朋友，才发现阳台睡觉这事没那么简单，能睡，但得看条件。

先搞清楚你家阳台是哪一种

封闭阳台和开放阳台完全是两码事。封闭阳台有窗有门，基本就是个没装空调的小房间，铺个垫子就能睡，问题不大。开放阳台就得掂量了，半夜下雨、露水、蚊子、楼上掉东西，都是实打实的麻烦。

还有个很多人忽略的点：承重。老小区的悬挑阳台，设计荷载一般在每平米250公斤左右，放张床加个人问题不大，但你要是再堆洗衣机、储物柜、跑步机，那就不好说了。我朋友在六楼阳台放了张实木大床加两个柜子，楼下邻居找上门说天花板有裂缝，最后全拆了。

• 栏杆高度低于1.1米的，睡前先想办法加高或者装防护网
• 开放阳台遇到雷雨天气别硬睡，雷电和大风比你想的危险
• 物业合同里写了不能封闭阳台的，别自己搭棚，容易吃罚单
• 楼下挨着马路的，夜间车流噪音能到60分贝以上，睡不好等于白睡

真要睡，这几样东西得备齐

我第一次睡阳台就吃了亏，只拿了个薄垫子，结果凌晨四点被冻醒。阳台昼夜温差比室内大得多，尤其夏末，白天三十度，凌晨可能只有十八九度。

我的做法是：折叠行军床打底，上面铺5厘米厚的记忆棉垫，再带一床薄被。蚊帐必须挂，别指望电蚊香，阳台是半开放空间，蚊子从四面八方进来。如果阳台朝西，下午晒得厉害，睡前拿湿拖把拖一遍地面，能降个两三度。

还有个细节是湿度。南方梅雨季阳台湿度能到85%以上，睡一晚上被子都是潮的，第二天腰酸背痛。我后来买了个小型除湿机放角落，一晚上能抽半箱水，睡眠质量明显不一样。

讲真，如果只是为了凉快，把卧室窗户打开加个循环扇，效果不比睡阳台差多少，还省事。阳台睡觉更适合家里实在没地方、或者就喜欢吹夜风的人。

我实际睡下来踩过的两个坑

一个是光。我住的小区路灯是老式钠灯，整夜不灭，阳台又没装遮光帘，前三天基本没睡好。后来挂了一层遮光布，问题解决。别小看光污染，它直接影响褪黑素分泌，睡再久也是浅睡。

另一个是晾衣服。很多人习惯把衣服晾在阳台，你睡那儿，湿衣服贴着脑袋，潮气全吸进去了。睡阳台那阵子，我把衣服改晾卫生间，或者直接用烘干机，别图省事。

提醒一句，阳台睡觉只能算临时方案，不适合长期。夏天睡两三个月可以，入秋气温降下来，还是回屋里睡。身体这东西，年轻时候不觉得，过了四十全找回来。