身高不够也能打排球？聊聊这项运动适合哪些人

上周球场上来了个姑娘，一米六出头，说自己想打排球但怕被嫌弃个子矮。我当时就笑了，因为我们队里最稳的自由人也就一米六二。排球这项运动，被误解太多年了。

很多人脑子里的排球画面就是高点暴扣，觉得没个一米八别上场。实际上业余圈子里，一米七不到的攻手满地跑，靠的是手法和脑子。我打了六年业余排球，从大学院队打到社会球队，见过的球员类型比想象中杂得多。

这几类人打排球特别合适

说具体点，下面这几种人上场之后往往进步最快：

• 小时候练过田径或者篮球的，弹跳和协调性有底子，扣球上手很快
• 喜欢团队配合、不爱一个人单干的，六个位置环环相扣，独狼玩不转
• 坐办公室肩颈僵硬的上班族，垫球和防守动作能活动到平时用不到的肩膀后侧
• 想减肥但跑步坚持不下来的人，一场球两个小时，出汗量比慢跑大得多
• 反应快、手眼协调好的人，拦网和防守吃的是判断，不是身高

我自己就是第三种。之前做设计，天天对着电脑，右边肩膀硬得像块石头。打了半年球之后，那种酸胀感明显轻了，当然也可能是被队友拉着做拉伸拉出来的。

个子矮真的打不了吗

这个得掰扯清楚。排球场上六个位置，分工完全不一样。

自由人这个位置，规则上就是给后排防守专家准备的，身高从来不是考核项。国内很多业余队的自由人都是一米六到一米七，反应快、判断准，一传接得比高个子还稳。二传也一样，一米七五在业余圈完全够用，传球的稳定性和节奏感比身高重要一百倍。

真正吃身高的是网口进攻。但业余比赛的拦网高度普遍不高，一米七五的攻手只要弹跳够、线路刁，照样能打死球。我认识一个一米七八的主攻，靠打手出界和吊球，在市级业余联赛里拿了最佳得分手。他原话是，我不跟高个子硬碰，我打他们够不着的地方。

反倒有几个一米九的大个子，来打了两次就不来了。下三路太差，一传接不住，防守跟不上，站在场上像个摆设。排球不是跳高比赛，光有高度没用。

不过也得说实话，有几类人上场前最好先想想。手腕、膝盖有旧伤而且没养好的，别急着上，手指戳伤和落地时的膝盖冲击在排球里挺常见。我见过一个球友半月板有老伤，硬打了一个月，最后去做了关节镜。完全不愿意开口沟通的人也不太适合，轮转、补位、拦防配合全靠场上喊，闷头打球的结果往往是两个人抢一个球撞在一起。还有一类是追求立刻见效的，基本功至少要练三四个月才有手感，前几次上场垫球到处飞很正常。

如果你对排球有点兴趣，别被必须个子高这个说法劝退。找个周末去附近球场看看，大部分业余队都缺人，尤其缺愿意接一传的。先跟着垫球、发球练起来，摸清自己的位置感再决定往哪个方向发展。

身高决定你能跳多高，但决定你能不能留在场上的，是判断、手感和愿不愿意跑动。这两样东西，练得出来。