爬了三十多座山，我的爬山排行榜改了五遍

这两年周末基本都扔在山里了，前后爬了三十多座，从泰山这种大众路线到四姑娘山大峰。朋友总在微信上问我同一句话：到底哪座值得爬。问的人多了，干脆把榜单写下来。

先说我排榜的标准。不看小红书的滤镜，也不看景区宣传册。就看三样：爬起来爽不爽、路上有没有东西看、下山之后腿疼几天。这三个维度一卡，不少网红山立刻现原形。

新手友好榜，别一上来就硬撑

很多人第一次爬山就冲着华山、武功山去，回来直接对爬山这件事失去兴趣。我建议从这几座开始：

• 泰山红门线：海拔1545米，台阶六千多级，体力正常的人五到六小时能上顶。夜爬最省事，晚上十点出发，天亮正好到南天门。
• 嵩山太室山：郑州周边，爬升不到1000米，半天来回。路好走人也少，我第一次拉朋友爬山就选的这里。
• 三清山：栈道占了大部分，真正需要爬的路段不多，风景一点不输黄山，性价比我认为最高。
• 黄山云谷寺上山：索道能省一半力气，但别全程坐索道，始信峰到光明顶那段慢慢走，值。

这四座的共同点是路线清晰、补给点多、走错了也能原路返回。新手最怕的其实不是累，是迷路和缺水。

虐腿榜，风景和痛苦成正比

爬过三十多座之后我的结论很直接：越难爬的山，风景越不讲道理。下面这几座，腿力一般的人慎选。

• 华山：千尺幢、百尺峡那两段几乎是贴着岩壁往上走，手套必须戴，铁链是凉的。
• 武功山：绝望坡不是白叫的。草甸确实好看，但山脊连绵起伏，一天走20公里很正常。
• 太白山：海拔3767米，从山脚到顶跨了三个气候带，高反是真实存在的，别硬扛。
• 四姑娘山大峰：挂着“入门级雪山”的名头，海拔5025米。入门说的是技术难度，不是体力。

武功山那次我印象最深。下午三点还在山脊上走，风大得站不稳，包里水只剩半瓶，前面还有两个山头。那一刻真想原地坐下不走了。后来是靠着数步数挪到营地的，一数数到八百多。第二天看日出，云海从脚下翻上来，前一天骂的脏话全忘了。爬山这件事大概就是这么个套路。

所以排行榜这东西，看看就行，别照抄。有人膝盖不好，黄山走两天就够呛；有人心肺强，四姑娘山当天往返。选山之前我一般看三件事：累计爬升多少、全程多少公里、那几天天气怎么样。这三个数字一摆出来，难度心里就有数了。

最后一句实在话：爬山排行榜排的是山，不是人。爬完泰山不代表能爬华山，能爬华山也不代表能在高海拔上站得住。按自己的节奏来，山一直在那儿。