老人第一次用助行器，这8个坑别踩

去年给我爸买助行器，拆箱当天他扶着就走，结果差点在卫生间门口摔了。事后我才发现，不是东西不好，是用的方法全错了。助行器看着简单，四根腿一个框，但新手要踩的坑真不少。

高度调不对，走两步就想扔

我爸一开始照着卖家给的"通用高度"装，走十分钟就说肩膀酸。后来我让他靠墙站直，双手自然下垂，把手腕那条横纹的高度量下来，再把助行器握把调到同一水平。他身高172，最后定在78厘米左右，比原来高了6厘米，立马舒服了。

说个简单的判断法：站好后手肘能弯15到20度，手握上去不用踮脚、不用弯腰，就是对的。太低人会驼背，走久了腰疼；太高得耸肩，胳膊先累。别嫌麻烦，拿卷尺量一次，比贴十片膏药都管用。

• 每天出门前拧一遍螺丝，最容易松的是把手和腿管连接处
• 摸橡胶脚垫，磨平了或者裂口就换，四个垫子十几块钱，别省
• 检查折叠卡扣有没有完全卡死，晃一晃没响声才放心
• 刹车捏一下试试，四轮款尤其要看，刹不住等于没装

走路顺序和重心，比力气重要

无轮助行器要"先抬后放"：双手把它往前推20到30厘米，落地放稳，然后患腿先迈，好腿跟上。很多人犯的错是贴着助行器走，脚尖几乎顶着后腿，一不留神就绊。正确的距离是身体和助行器保持一小步远。

转身别原地扭腰。我爸就是转身时脚没动身子先转，重心一偏就晃。正确做法是小碎步一点一点转，转之前先把助行器挪到新方向。浴室、地毯边、门槛、地上拖的电源线，这四个地方最容易出事，我家后来在卫生间门口铺了防滑垫。

这几个误会害人不浅

普通助行器不能当椅子坐。我见过小区里老人走累了直接往上一坐，那框子是受力用的，不是承重座椅，坐多了焊点容易开。想坐就买带座垫的四轮款，贵两百块，但安全。

四轮助行器也不是万能的。轮子灵活，在斜坡和有水的地砖上反而容易跑偏，它适合室内平坦地面。上下楼梯基本别想，得换扶手或者有人搀。至于单手拎着助行器走路的，等于白买，它不是拐杖，必须双手扶才稳。

我的建议是，刚上手先在家练三到五天，从床边走到门口这种短距离开始，旁边有人看着。我爸练了两周才敢自己下楼遛弯。别急着独立出门，摔一次的代价太大了。