上海中暑了去哪看？本地人整理的急救和避暑攻略

我在上海住了十几年，最怕的就是七月中旬到八月底这段。气温38度其实还好，关键是湿度大，体感温度能上42度。走在南京西路上十分钟，衣服就湿透了。中暑这事很多人不当回事。去年我在小区门口见过一个外卖小哥，蹲在路边吐，脸白得吓人。旁边人递水给他，他还说没事。后来120来了，是热痉挛。先说怎么判断。中暑分三档。先兆中暑是头晕、口渴、多汗、四肢发软，这时候找个空调房坐下，喝点淡盐水，二十分钟能缓过来。轻症中暑体温会到38度以上，面色潮红或者苍白，心跳快，犯恶心。重症就是热射病，体温超过40度，皮肤烫得吓人但不出汗，人开始说胡话、抽搐、昏迷。这个是要命的，死亡率不低，别犹豫。上海看病去哪，我按区域说一下。市中心的话，瑞金医院在黄浦瑞金二路，华山医院在静安乌鲁木齐中路，上海市第一人民医院在虹口武进路，这几家急诊科24小时开着，夏天中暑病人接得多，处理流程很熟。徐汇那边上海市第六人民医院急诊也强。浦东可以就近去仁济医院东院或者上海市东方医院，张江那边曙光医院也行。闵行、松江这些外环外的，别硬往市区跑，堵在路上更危险，就近的区中心医院急诊都能处理。真要是重症，直接打120，救护车会往最近的、有ICU和血液净化能力的医院送。这里说个我自己的教训。前年我在徐家汇打球，下午两点，打完头晕得站不住。我第一反应是打车去瑞金，结果路上堵了四十分钟，到医院整个人已经脱水到抽筋。医生后来说，你这种情况就近找个社区医院先补液，都比在路上耗着强。中暑急救的黄金时间就那么点，真别挑医院。现场怎么处理，记住几条。第一，马上把人挪到阴凉通风的地方，最好是空调房，温度调到26度上下，别对着风口猛吹。第二，解开衣领和腰带，用湿毛巾擦脖子、腋下、大腿根，这几个位置血管浅，降温最快，有冰袋就裹层毛巾敷上。第三，人清醒的话给喝淡盐水或者电解质饮料，小口多次。藿香正气水也能用，但它含酒精，吃过頭孢的千万别喝，会出大事。第四，人要是意识模糊、抽搐，别喂水，会呛进肺里，让他侧躺，保持呼吸道通畅，赶紧打120。防暑这块，上海有几个地方是真的凉快。地铁站，很多站厅温度比地面低十度以上，尤其是换乘大站。社区里的老年活动中心、图书馆、商场，都是免费纳凉点。上海每年夏天会开放一批避暑场所，街道和民政部门都有名单，家里没空调的老人可以去。我自己夏天出门的习惯：包里常年放两瓶水，一瓶白开水，一瓶电解质水。十一点到下午三点尽量不出门，非出去就带伞，走有遮阴的那一侧。衣服穿浅色宽松的，纯棉其实不如速干面料，出汗之后干得快，不会一直贴在身上。还有一点容易忽略，老人和小孩是中暑高危人群。老人汗腺退化，感觉不到热，等发现的时候往往已经是重症。我家楼下有个独居阿姨，前年夏天在家里中暑，是邻居闻到味道不对才发现的。家里有老人的，每天打个电话，或者装个能看用电量的智能插座，空调没开就知道不对劲。总结一下。上海中暑，轻的自己降温补液，重的就近送急诊别挑医院，热射病直接120。出门前看一眼高温预警，橙色红色就少往外跑。别觉得自己扛得住，中暑这事来得比你想的快。