卫生间忙完就吃早餐，这几件事不注意等于白刷牙

我家老房子卫生间小，洗手台离餐桌就一道门的距离。有阵子赶时间，我早上起来先在卫生间刷牙洗脸，出来直接坐下吃早饭，牙刷还滴着水就塞回杯子里。后来看了一份关于马桶气溶胶的研究，才发现这里面的讲究比我想的多。

研究里说，冲马桶的时候如果盖子开着，水花带起来的细菌能飘到两米远，在空气里悬浮好几个小时才落下来。这个距离基本覆盖了普通家庭的整个卫生间。放在里面的牙刷、毛巾、漱口杯，台面上随手搁的面包、牛奶、水果，全都在这片范围里。我以前有个坏习惯，早餐先摆到卫生间台面上，边收拾边吃，现在想想挺离谱的。

卫生间里最脏的往往不是马桶

很多人以为马桶圈是重灾区，其实牙刷和毛巾更容易出问题。卫生间湿度常年偏高，通风又差，牙刷毛根部那点残留的水分，就是细菌繁殖的温床。亚利桑那大学做过一个调查，说普通牙刷上能检出上千万个细菌。你早上刷完牙，把牙刷往杯子里一插，旁边两米内正飘着刚冲完马桶的气溶胶，这些菌落在刷毛上，下一顿早餐你再用它刷牙，等于来回倒腾。

毛巾同理。挂在卫生间里一直潮着的毛巾，摸上去有股酸味，那就是细菌和霉菌在开会了。拿这种毛巾擦完手再去拿馒头、剥鸡蛋，手上的东西就跟着进了嘴。我的做法是卫生间只留一条擦手巾，三天一换，洗脸巾单独放卧室或者阳台晾。

早餐该放哪，先刷还是先吃

早餐桌别设在卫生间里，也别设在卫生间门口。有条件就挪到客厅或者厨房，离得越远越好。卫生间用完记得关门、开排风扇，冲水前先把盖子盖上，这个小动作能挡掉大部分飞溅。

• 牙刷别放台面上，收进柜子或者带盖的牙刷盒，用完甩干水再放
• 冲马桶盖盖子，用完开排风扇或开窗通风十分钟以上
• 早餐固定放在餐桌或厨房台面，别搁卫生间里
• 毛巾分用途，擦手、擦脸、擦餐具的不能混着来
• 吃完早餐半小时后再刷牙，或者起床先刷一遍、吃完漱口

关于先刷牙还是先吃早餐，牙医的说法不太统一。我自己的习惯是起床先用清水漱口，吃完早餐再认真刷牙。理由是早餐里的糖分和酸性物质会软化牙釉质，吃完马上刷，等于拿刷子磨软化的表层。等半小时，让口水把酸碱度中和一下再刷，对牙更友好。当然你要是实在受不了起床后嘴里的味道，先刷一遍再吃，吃完用清水漱口也行。

还有一点容易被忽略：漱口杯。杯子底部那圈黑黑的霉点，很多人视而不见。我换过好几茬杯子，最后干脆用一次性纸杯，一周一扔，省事。玻璃杯的话每周用开水烫一遍，倒扣着晾干，别让它一直积水。

说到底，卫生间和早餐这两件事凑在一起，问题不在"脏"这个字，而在空气和物品的交叉污染。你牙刷得再认真，牙刷上沾着刚冲马桶飘过来的东西，也是白费功夫。把牙刷收起来、盖子盖上、早餐挪个地方，三个动作加起来花不了十秒钟，但能省掉不少麻烦。我家现在就是这么干的，卫生间门常年关着，排风扇开着，早餐在餐桌上吃，踏实。