上海马拉松多少钱？我把报名费和吃住行都算了一遍

每年上马报名一开，后台就有人问我同一个问题：上海马拉松多少钱。说实话这问题没法一句话回答。报名费本身不贵，但你要是从外地飞过来跑，账单能翻好几倍。我自己跑过两届上马，也帮朋友订过酒店，干脆把这几年的花销摊开说说。

报名费其实只是小头

上马的报名费这些年比较稳定。全程马拉松国内选手一般在150元上下，健身跑这类短距离项目大概100元左右，外籍选手的收费标准会更高一些。这个价格放在国内的白金标赛事里算正常，比东京、柏林那些动辄上千的国外大满贯便宜太多。具体数字每年组委会的竞赛规程里都写得清清楚楚，报名前翻一眼就行，别信网上几年前的老帖子。

真正麻烦的是中签。上马全程这几年报名人数都在十万以上，中签率低的时候不到两成。没中签又想跑，路子无非几条：

• 慈善名额：花几千块买一个，钱进公益基金，名额相对稳
• 赞助商名额：品牌活动、抽奖、买装备送名额，靠运气也靠消息灵通
• 跑团名额：跟本地跑团混熟，偶尔能分到几个
• 二手转让：别碰，上马查得严，被取消资格不划算

外地跑者的真实账单

我2019年跑上马全程，机票往返1200，酒店两晚一共花了1600。为什么这么贵？比赛那个周末外滩、南京东路一带的酒店基本涨价两到三倍，平时四五百的连锁，赛前一晚能卖到一千二。后来学乖了，提前两个月订可退的房，或者干脆住到地铁2号线沿线远一点的地方，早上多坐二十分钟地铁，能省一半钱。

吃饭和交通其实花不了多少。上海的公共交通方便，比赛日地铁还会提前运营，几块钱就搞定。装备才是无底洞，一双碳板鞋一千多，压缩裤、能量胶、盐丸零零碎碎加起来又是几百。不过这些不算上马专属开销，平时训练也得用。

粗略算一笔外地跑者的账：

• 报名费：150元左右
• 往返机票或高铁：800到2000元
• 住宿两晚：600到1800元
• 吃饭加市内交通：300元上下
• 装备（可以摊销到日常训练）：几百到几千不等

所以预算两千能跑，预算五千也能跑，差距全在住宿和交通上。

上海本地的跑者就舒服多了。早上从家里出发，坐地铁到起点，跑完领完奖牌坐地铁回家，一天下来除了报名费几乎不花钱。我认识几个本地跑友，跑上马的总开销就是150块报名费加两顿赛前碳水餐。这也是上马中签竞争激烈的原因之一，本地跑者基数大，大家都想在家门口跑一次。

回到最初那个问题。上海马拉松多少钱，答案取决于你是谁、从哪来。本地跑者一百多块就能站上起点，外地跑者把吃住行算进去，两三千是常态。我的建议是别只盯着报名费做预算，先看中签没有，再看住宿能订到多便宜，最后才考虑装备要不要升级。至于值不值，跑过外滩那一段路的人，大概都不会纠结这个问题。