兰州骑行推荐：我骑了三年还在反复刷的几条路线

兰州这地方骑车挺矛盾的。城市夹在两山之间，东西狭长，一出门不是爬坡就是顶风。但换个角度想，黄河从城中间穿过去，南北两岸的滨河路加起来有四十来公里，这在西北城市里算奢侈了。我在兰州骑车三年多，公路车山地车都折腾过，下面这几条路线是我反复骑、现在还在骑的。

先说个前提。兰州海拔一千五百米上下，平原来的朋友头两天会觉得喘，同样的速度心率能高出十下，别硬冲。还有就是兰州下午常刮北风，沿河往东骑是顺风，回来逆风能把你骑到怀疑人生，这点后面细说。

新手先刷黄河风情线

南北滨河路是兰州骑行最舒服的地方。从西边的银滩湿地公园出发，沿南滨河路往东，经过七里河黄河大桥、中山桥、水车博览园，一直到雁滩黄河大桥，单程二十公里出头，基本没坡，路面也平整。中山桥那一段游客多，得放慢速度。

第一次来兰州骑车的朋友，我都推这条。理由很简单：全程有黄河陪着，骑累了随便找个公园门口坐会儿，补给点多，车出毛病沿路也能找到修车摊。周末早上七点出发，人少车少，河面上还飘着雾，那感觉比在健身房蹬一小时动感单车实在多了。

风向是重点。兰州的风基本从西往东吹，下午更明显。我的习惯是从东往西骑，先把逆风那段啃掉，回程顺风溜回来。反过来骑的话，最后二十公里顶风，很容易崩。

想虐自己就上罗九公路

罗九公路是兰州骑行圈的老牌爬坡线路，从罗锅沟上去绕到九州台，全程大概十公里，爬升四百多米。中间有几段坡度超过百分之十，连续弯道，我第一次上去中途停了两次。

这条路几乎没有缓冲。从市区直接开爬，热身都没做，第一公里腿就发酸。我的经验是先在滨河路骑十来公里当热身，再拐进罗锅沟。下山更得小心，刹车点提前，弯道里别贪快，路上偶尔有货车经过。

还有兰山。从五泉山那边上去到三台阁，爬升六百米左右，比罗九公路长，坡度反而均匀些。夏天傍晚骑，山上比市区低五六度，上去能看见整个兰州城的灯，值回票价。

再远一点的，什川梨园四十公里左右，梨花开的那个月去最好。青城古镇单程七十公里往上，得安排一整天。兴隆山从榆中过去也是爬坡线路。什川我去过两次，青城只去过一次，回来腿废了两天。

装备清单和几个坑

• 车：共享单车能骑滨河路，别拿它上罗九公路，齿比不够，推上去比骑还累
• 时间：四月到十月最合适，七八月避开中午十一点到三点，紫外线太狠
• 补给：滨河路沿线便利店够用，进山前把水灌满，罗九公路上面没什么卖的
• 防晒和风镜：兰州太阳毒，风里带沙，不戴镜子骑一天眼睛发涩
• 薄外套：下山时体感温度掉得快，兰山晚上尤其明显

还有个事得提一句。兰州的非机动车道不算连续，滨河路有些路段要跟机动车混行，骑车别戴耳机，变道前回头看一眼。我吃过一次亏，差点被右转的车别倒。

兰州不是什么骑行天堂，坡多风大，夏天晒冬天冷。但它有一条别的城市没有的东西：黄河。你沿着它一路往西骑，或者爬到山上看它从城中间穿过去，那种感觉别处给不了。新手从滨河路起步，骑顺了再挑战罗九公路，一年下来，兰州的地形你也就摸熟了。