两口之家爬山怎么选？这5条路线不累又出片

我和我老婆从2022年开始爬山，到现在爬了大概40多次，基本都挤在周末。踩过的坑不少：有次在深圳梧桐山硬拉她走凌云道，爬升900米，结果她下山膝盖疼了三天，回家路上车里谁都不说话。后来我慢慢摸出一套挑路线的标准，专治两口之家爬山翻车。

两口之家选路线，先看这三条

说实话，两个人爬山跟一个人完全不是一回事。一个人的时候可以冲速度、刷里程，两个人的时候得考虑对方体力、路上有没有话聊、下山之后还能不能自己走回家。我的经验是这三条先卡住：

• 单程6到10公里，爬升300到600米，走完三小时以内还能笑着说话
• 路况要好，石板路、缓坡土路都行，别碰需要手脚并用的野线
• 交通方便，市区出发1.5小时内能到，不然时间全耗在路上

我实测过的几条路线

杭州十里琅珰是我俩最喜欢的。从龙井村上山，过五云山到九溪，全程8公里左右，爬升300米，慢慢走两个半小时。一路都是茶园和竹林，随手拍就是好片子，下到九溪还能吃碗面，公交直达不用开车。

北京的可以走香山北门到樱桃沟，10公里、爬升500米。红叶季人是真多，我建议11月中旬之前去，或者干脆绕开主路。深圳梧桐山适合体力好一点的，泰山涧上、凌云道下，早上7点前上山能避开人流，晚了台阶上全是排队的人。成都的朋友试试龙泉山紫霞山那一段，坡缓，地铁转公交能到。广州可以走火炉山连凤凰山，12公里、爬升600米，树荫多，夏天也不至于晒脱皮。

装备别买贵的，买对的

我见过太多人第一次爬山就配齐全套冲锋衣加登山鞋，爬两次就压箱底。两口之家最该带的是这几样：

• 水，一人至少1升，夏天加到1.5升，再带一包电解质冲剂
• 一根登山杖，下坡时给膝盖减负，谁膝盖不舒服就给谁用
• 一件薄外套，山顶和山脚温差能有5到8度
• 创可贴、护膝、几块巧克力，塞进小腰包就够

鞋子不用非买专业登山鞋，鞋底纹路深一点的越野跑鞋更轻，走石板路也稳。我穿的是三百多的入门款，爬了两年没出过问题。那些一上来就推荐你买千元装备的帖子，看看就好。

还有个特别容易被忽略的点：两个人的节奏。走得快的那个人别一路往前冲，走五分钟回头看一眼。我现在的习惯是走在后面收尾，谁都不会掉队，也不会因为等来等去闹别扭。爬山这事，两个人一起走完才算数，谁先登顶真没意义。

下山之后找个小馆子吃顿热乎的，比在山顶拍一百张照片都让人记得住。