小院子中暑注意事项：我踩过的5个坑和急救做法
去年7月，我在自家小院铺地砖。下午两点半，蹲着干了四十分钟，站起来的时候眼前一黑，耳朵里嗡嗡响，胃里翻腾。当天天气预报36度，可我把温度计搁在院子里，靠近地面的读数到了48度。那次之后我才认真去了解小院中暑这件事。
很多人觉得中暑是户外工地上才有的事。但你在自己小院待过一整个下午就会明白，这地方闷起来比马路上还难受。
小院为什么比外面更闷更热
我拿温度枪测过几次，同一天下午三点，院里的青石板地面62度，院墙边的水泥台阶55度，小区外面的树荫下才34度。差这么多，原因不复杂。
- 围墙挡风，热气散不出去，等于一个半封闭的蓄热池
- 水泥、石材、瓷砖白天吸热，傍晚还在往上返热
- 绿植多但没风时，蒸腾出来的湿气让人更闷，汗蒸发不掉
- 院子朝西的话，下午那面墙就是个烤炉
汗蒸发不掉，身体就散不了热。这是小院里最容易出事的地方，你甚至可能没觉得自己出了很多汗。
什么时间该停手，哪些信号不能硬扛
我的经验是，6月到8月的11点到16点，别在小院做重活。浇花、收衣服这种几分钟的事无所谓，铺砖、搬土、修剪高枝这类一干半小时以上的，一律挪到早上7点前或者傍晚6点半以后。
身体给信号的时候别逞强。我那次之前的半小时其实已经有征兆了：先是后背发凉，然后小腿抽了一下，接着头开始发沉。这几条只要有一样，立刻进屋。
- 突然不出汗了，皮肤发烫发干
- 头晕、想吐、看东西发花
- 小腿或手抽筋
- 心跳变快、说话变慢、反应迟钝
- 老人和孩子可能只是安静发呆、喊不醒
在院子里干活，我是这么防的
水要提前喝。等口渴才喝已经晚了，我现在每小时喝200到300毫升，水里加一点点盐，或者直接冲电解质粉。光灌白开水喝多了反而稀释体内的钠，喝到后面更没劲。
遮阳网架在头顶至少2.5米高，太低会挡风。太阳伞只挡直射光，地面返上来的热气照样烤人。中午想降温可以往地面泼水，但我试过正午泼效果一般，水一蒸反而更闷，傍晚泼作用更大。
穿着上别图凉快光膀子，浅色宽松的长袖长裤其实更防晒防脱水。帽子选宽边的，脖子后面那块最容易被忽略。
真中暑了，先做这几步
把人搬到阴凉通风处，或者直接进空调房，解开衣领和腰带。用凉水擦脖子、腋下、大腿根，意识清醒的话让风扇对着吹。人清醒就喂淡盐水，少量多次，一次别灌太多。
如果出现意识不清、说胡话、体温超过40度、抽搐，别犹豫，立刻打120。这时候掐人中、灌藿香正气水都没用，还可能呛进气管。顺便说一句，藿香正气水含酒精，喝完不能开车，高温作业前提前喝也起不到预防作用，我觉得它就是个辅助。
还有两件事容易忘。家里有老人独居的，每天下午打个电话问一声。院子里拴着的狗，别让它整天待在没遮没水的地方，狗的散热能力比人差得多，它倒下往往比人快。
小院是让人舒服的地方，别为了赶两天活把它变成蒸笼。我现在院里常年放着温度计、一桶凉水和一台移动小风扇，看着麻烦，用起来是真管用。