在上海买枕头，我试了七八款后留下了这三个
去年搬家到浦东，第一件事就是换枕头。旧的那个跟了我四年，早就塌成一张饼，早上起来脖子僵得转不动。我前前后后跑了五家店、下单了七八款，退掉的比留下的多得多。今天把这段折腾经历写出来，给同样在上海挑枕头的朋友省点事。
上海线下试枕头去哪几个地方
说实话，枕头这东西特别看个人，网上看图下单十有八九要翻车。我建议先去线下躺一躺，上海能试的地方其实不少：
- 宜家徐汇店和宝山店：枕头区随便躺，没人管你，缺点是主流款偏软，适合喜欢低枕的人
- 南京西路的亚朵酒店大堂：亚朵的枕头可以现场买，深睡枕试躺体验很真实，价格300到600
- 静安嘉里中心和环贸iapm的家居层：泰普尔、慕思这些牌子有专柜，记忆棉能试出支撑感，就是贵
- 各大家纺卖场：罗莱、水星这类，荞麦枕和羽丝绒枕种类多，适合给爸妈买
我自己的顺序是先在线下把高度和软硬定下来，再回网上找同规格的买，能便宜三四成。
按睡姿定高度，比选品牌重要得多
我一开始以为枕头越贵越好，后来发现完全不是。试了这么多，真正决定你睡得舒不舒服的是高度和支撑，不是牌子。
仰睡的人，枕头压下去之后大概一拳高就够，8到10厘米。侧睡的人要更高，10到12厘米，得能把肩膀和脖子之间的空隙填满，不然脖子整晚是歪的。趴睡的话越薄越好，甚至可以不枕。
材质上我做了个对比：
- 乳胶枕：回弹快，透气，适合怕闷热的人，缺点是偏硬，冬天会变硬
- 记忆棉枕：贴合度最好，适合颈椎不太好的人，缺点是夏天容易闷，得挑带透气孔的
- 荞麦枕：能自己调整形状和高度，便宜耐用，缺点是翻身有沙沙声，颗粒感重
- 羽绒枕：软、轻、蓬松，适合喜欢陷进去的感觉，缺点是支撑差，用久了容易塌
我最后留下的是一个10厘米的乳胶枕配一个可调节高度的记忆棉枕。夏天用乳胶，冬天换记忆棉，脖子那点老毛病基本没再犯。
几个容易踩的坑
第一个坑是买太软的。我在网上被种草过一款网红羽绒枕，宣传说"云朵般的包裹感"，结果睡了两晚脖子酸得抬不起来，直接退货。第二个坑是只看高度不看形状。同样是10厘米，波浪形的护颈枕和平板枕，睡起来完全两回事，前者能托住颈椎的弧度，后者就是一块砖。
还有个细节很多人忽略：枕头用满两年就该换了。我那个用了四年的旧枕头拆开一看，里面黄得吓人，螨虫和皮屑堆得满满当当。上海这地方湿气重，枕头受潮后特别容易发霉，梅雨季过后最好拿出去晒一晒，或者直接换新。
预算方面，我的建议是200到500块这个区间性价比最高。低于100的基本是化纤填充，睡半年就塌；超过800的那些，多出来的钱大多花在品牌溢价和面料上，睡感提升没想象中大。
最后提醒一句，别一次性买两个。先买一个睡一周，不合适赶紧退，找到合适的再囤。我当初一口气买了仨，退货运费花了小五十，纯属给自己找事。