装修买灯别乱花钱，这份灯具选购清单我踩坑后总结的
去年装完第二套房，灯具上我花了将近六千块，其中大概一千五是纯浪费：买错色温的筒灯、大了一圈的吸顶灯、还有三个装完两年没开过的氛围灯带。所以这篇不聊玄学，就把我自己踩过的坑，加上后来帮朋友选灯时反复验证的经验列成清单。你照着对一遍，能少交不少学费。
色温和瓦数到底怎么定
很多人买灯第一眼看瓦数，其实先该定的是色温。色温决定整个家的调子，瓦数只决定亮不亮，顺序反了就会一直别扭。
- 客厅、卧室用 3000K 到 3500K，暖白光，看电视、躺着刷手机都不刺眼
- 厨房、书房、卫生间用 4000K 到 4500K，白光，切菜看得清，看书不犯困
- 同一空间别混搭，我家客厅 3000K 主灯配 4000K 射灯，照墙上明显两个颜色，特别难受
- 尽量全屋买同一个品牌同系列，不同厂家的 4000K 实际能差出 500K
瓦数按面积估就够：LED 客厅每平米 3 到 5 瓦，卧室 2 到 3 瓦，厨房 5 到 6 瓦。20 平的客厅，主灯 60 到 80 瓦再加几个筒灯，日常完全够。别信越亮越好，我第一次装修客厅装了 120 瓦，晚上开灯像在便利店值班。
显色指数 Ra 是商家最爱省略的参数，它直接影响你看到的颜色真不真。Ra 低于 80 的灯，红木家具看着发灰，餐桌上的肉菜也不新鲜。客厅和餐厅区域建议 Ra≥90，一套下来也就贵几十块。
防眩光看 UGR 值，小于 19 算合格，低于 16 更好。土办法是站在灯下面抬头，眼睛不觉得刺就没问题。筒灯射灯一定选深藏光款，灯珠缩进灯杯里，不然躺沙发上望天花板全是亮点。
还有频闪。用手机相机对着灯拍，画面出现横条纹就是有频闪，看久了眼睛酸。好的驱动基本做到无频闪，但便宜货确实还有，收货当天就测，有问题趁早退。
按房间配灯，直接照抄就行
下面是我实际会买的配置，按空间列出来，省得你一个个查。
- 客厅：吸顶灯或线性灯做主光，3500K、Ra≥90，配 4 到 6 个筒灯打辅助，筒灯开孔一般 75mm，吊顶前就得把尺寸定死
- 餐厅：吊灯底部离桌面 65 到 80 厘米，吊太高光打不到菜上，等于白装
- 厨房：吊柜底下加一条灯带，切菜区不再背光，这个我强烈建议装
- 卧室：主灯能调光最好，睡前刷手机开 10% 亮度刚好，床头壁灯或小吊灯比台灯省地方
- 卫生间：灯具选 IP44 以上，淋浴区顶灯 IP65，镜前灯别装在头顶正上方，会照出一脸阴影
玄关和走廊可以装人体感应灯，晚上起夜不用摸开关，几十块一个，我觉得是性价比最高的小改造。
尺寸必须量。吸顶灯直径大概是房间短边的三分之一到四分之一，10 平卧室选 40 到 50 厘米比较合适。我第一套房买了个 60 厘米的，装上去整个房间显小了一圈。
智能这块我的态度是别为了智能而智能。调光调色温确实有用，语音控制说实话用两个月就懒得喊了。真要上智能，选支持米家、涂鸦这类主流协议的，别买只有自家 App 的杂牌，服务器一停灯就变普通灯。
质保也要问清楚。整灯质保三年起步，灯珠和驱动分开保更稳妥，坏了是换新还是维修得提前确认。我买过一个网红品牌吊灯，第二年驱动坏了，客服让我自己拆下来寄回去，来回折腾半个月。
说到底，灯具选购清单里真正要守住的就三件事：色温统一、显色够高、别买太亮。这三条过了，剩下的都是审美问题，喜欢什么风格就买什么，翻不了车。