老人买排球别只图便宜，这4个坑我替爸妈踩过

去年我妈跟着小区一帮退休阿姨打排球，我图省事在网上买了个五十多块的标准5号球，结果她打了两次就喊手腕疼，手指头也肿了。后来才知道，排球这东西对老年人来说，挑错了真不是小事。

标准球对老人来说太重太硬

国际比赛用的5号球，重量在260到280克，圆周65到67厘米。年轻人扣球都嫌手疼，老人手腕、指关节本来就有退行性变化，长期拍这种球，腱鞘炎、手指挫伤很容易找上门。我妈那次就是典型例子，手指关节肿了三天才消。

我的建议是优先考虑软式排球。软排重量一般在200到230克，表皮是软PU或者超纤材质，拍上去像打在棉花包上，缓冲好很多。价格也不贵，六十到一百五之间就能买到不错的。

挑球时我会看的几个点

• 重量：200到230克最合适，超过250克直接放弃，掂一掂就能感觉出来
• 尺寸：优先4号球，圆周62到64厘米，手小或者个子不高的老人握着更稳
• 表皮：软PU、超纤、TPE都行，别选硬橡胶和真皮的，滑手还硌手
• 气压：让店家别打太足，按下去能陷进去一厘米左右，弹性够用又不伤手
• 纹路：表面有细密颗粒或者磨砂感的更抓得住，手心出汗也不容易脱手

这里说个细节。很多人不知道球的气压是可以自己调的。老人打球以垫球、传球为主，球软一点反而好控。我一般只给球打到七成气，用起来手感明显舒服。家里备个球针和气筒，二十块钱的事，比反复换球划算。

还有个坑得提醒：别买那种写着"训练用加重球"的。那种球是给专业队练力量用的，重量能到300克以上，老人碰都别碰。

室内室外用的球不一样

如果是在小区水泥地上打，最好挑耐磨的橡胶软排或者PU球；草地、塑胶场地则无所谓。水泥地特别磨球，便宜球打两三个月表皮就起毛开裂。我给我妈换的那只超纤软排，在小区水泥场打了小半年，表皮才开始有点磨损，算下来反而更省钱。

买之前最好让老人自己上手拍两下。网上买的话，多看评价里有没有人提"手感""软硬"，比盯着参数看管用得多。参数写得漂亮的球，实物硬邦邦的情况我遇到过不止一次。

说到底，老人买排球，重量控制在230克以内，选4号或者软式排球，气压别打满，表皮要软要防滑。花个百八十块买个合适的，比事后贴膏药强。我妈现在打了一年多，手腕没再疼过，这钱花得值。