夏天喂奶像打仗？聊聊夏季哺乳要注意的事

我二胎是七月生的，月子里正赶上三伏天，一天要喂八九次。那种胸口贴着宝宝、两个人都在冒汗的感觉，到现在都记得。夏天哺乳确实比别的季节麻烦，不是矫情，是真的有几个地方容易翻车。

妈妈这边，最怕堵奶和脱水

天热出汗多，喝水跟不上，奶量是真的会掉。我当时一天喝到2500毫升左右，比平时多出一大截。判断标准很简单，看尿色，浅黄就够，深黄就是缺水了。别等口渴才喝，那时候已经晚了半拍。

堵奶在夏天特别高发。宝宝含乳姿势不对、内衣钢圈压着、喂奶间隔拉太长，这几样凑一起，半天就能摸到硬块。我的办法是让宝宝下巴对着硬块的方向吸，吸之前用温毛巾敷三分钟，吸完再冷敷。要是24小时还消不下去，还伴着发烧，别硬扛，直接去医院，那多半是乳腺炎。

还有空调。很多人怕吹到宝宝，把房间搞得跟蒸笼一样，结果妈妈一身汗，宝宝也睡不安稳。室温26到27度，风口朝上别直吹人，这样其实最舒服。喂奶时在胳膊和宝宝之间垫一块纯棉纱布巾，吸汗，也能防止皮肤贴皮肤捂出痱子。

宝宝那边，喝水和存奶都别大意

夏天宝宝出汗多，家里老人常说"喂点水吧"。这事得分情况。六个月以内、纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水，母乳里八成以上都是水，前奶本来就解渴，喂了水反而占肚子，奶量就下来了。六个月以后加了辅食的，可以在两顿奶之间给一点，用勺子或者吸管杯，一次二三十毫升。看宝宝缺不缺水，数小便次数就行，一天六次以上、尿色清淡，没问题；要是半天没尿、囟门凹下去、哭起来眼泪少，那就得赶紧看医生。

背奶的妈妈更要注意存放，夏天室温高，奶坏得比你想的快。我整理过一张表贴在冰箱上：

• 室温25度以下：最多放4小时，超过30度的房间别超过1小时
• 冷藏4度左右：放48小时，塞在最里面，别放门架上
• 冷冻室：单门冰箱两周，独立冷冻三个月
• 解冻后的奶：冷藏里24小时内喝完，不能冻第二次

加热用温水泡或者温奶器，40度左右就行。别用微波炉，受热不均匀容易烫到宝宝，里面的活性成分也保不住。晃的时候轻轻转圈，别使劲摇出满瓶泡沫。

最后说句实在话，夏天喂奶累是真的累，别硬撑着非得按点喂。宝宝热了、闹了，抱过来喂一会儿安抚一下也没什么。妈妈状态好，奶才下得来，这比什么规矩都重要。