乌鲁木齐断奶推荐：宝妈亲测的几种回奶方式和避坑经验

我女儿一岁三个月断的奶，整个过程大概折腾了十天。那会儿我在乌鲁木齐，天冷，家里暖气烧得足，孩子一哭我就心烦。断奶这事说大不大，说小也不小，奶涨起来能疼到胳膊抬不起来，宝宝又抱着你大腿嚎。所以我把当时跑过的地方、问过的人、踩过的坑都写下来，给同在乌鲁木齐的宝妈一个参考。

先说个前提。断奶分两步：一是让宝宝接受不吃母乳，二是让妈妈自己把奶回掉。很多人只顾着哄孩子，结果自己涨成乳腺炎，进医院挂水的我见过不止一个。

乌鲁木齐找谁帮忙回奶比较靠谱

我最早是去乌鲁木齐市妇幼保健院（北门那边）问的医生。医生说法很直接：能不花钱就别花钱，慢慢减少喂奶次数，涨得厉害就挤一点出来，别挤空。真要用药，维生素B6大剂量吃，或者去中药店抓炒麦芽煮水。她没给我开任何处方，就让我回家熬着。

但我这人手笨，加上奶量实在大，第三天就涨得发硬。后来经邻居介绍找了个催乳师，在铁路局附近，一次280块，做的是排乳加手法疏通，做了两次。说实话，手法舒服是舒服，但要说能不能"一次回奶"，我觉得悬。她的作用主要是帮你把硬块揉开，防止堵奶发烧，真正让奶量降下来还得靠时间。所以别信那种包回奶、三天搞定的宣传。

另外友好路那片有几家母婴护理中心，也接回奶按摩，价格从200到400不等。我朋友在那边做过一次，反馈是一般，图个近。

宝宝那边怎么过渡，我的实际操作

断奶最怕的是宝宝夜里找奶。我采取的是"先减白天，后断夜奶"的顺序。

- 第一周：白天只留早晚两顿，中间饿了给配方奶或者酸奶、小饼干，分散注意力

- 第二周：把睡前那顿换成奶瓶，让爸爸去哄睡，我躲到另一个房间

- 第三周：夜奶直接砍掉，半夜醒了先拍，实在不行喂点温水，坚持三晚基本就认了

这里有个细节很重要：断奶期间妈妈最好少抱孩子，尤其是胸口贴着的那种抱。我当时心软，一抱她就往怀里拱，前功尽弃过一次。后来干脆白天出去逛街，去万达或者红光山那边溜达，让孩子跟奶奶待着，反而顺利。

还有，奶瓶的奶嘴别选太软的，太像妈妈的感觉，孩子反而更抗拒。我换了两三个牌子才找到她能接受的。

几个我踩过的坑，顺便提醒一下

第一，别信偏方。我婆婆让我喝花椒水，说回奶快，结果喝完胃疼了两天，奶也没见少。第二，涨奶别硬扛，发烧到38.5度以上、乳房有红肿热痛，那就是乳腺炎的信号，赶紧去医院，别拖。第三，断奶期间饮食清淡点，少喝汤汤水水，我那几天连羊肉汤都戒了，虽然馋得慌。

再补一句，乌鲁木齐冬天干，断奶那阵子宝宝容易上火便秘，多给点水和水果泥，别光盯着奶量。

整个过程我用了十天左右，宝宝哭闹最厉害的是第二到第四天，熬过去就好了。现在回头看，其实没那么可怕，怕的是自己没准备好，一边心疼孩子一边又被涨奶折磨。选对方法，找对人，剩下的就是硬着头皮撑几天。