雨季跑鞋湿透发臭？我试过这几个办法挺管用

南方一到梅雨季，跑步计划就乱了。上周三早上出门还是阴天，跑到5公里突然下暴雨，我的Pegasus 39直接灌满水。回家脱鞋一倒，能倒出小半杯。那种又湿又闷的感觉，跑过的人都懂。跑鞋湿了如果随便扔在角落，第二天不仅干不了，还会发臭。鞋面发霉、中底泡软、胶水开裂，这些问题我都遇到过。

跑鞋淋雨后先别急着烘干

很多人第一反应是拿吹风机对着吹。我干过，热风一吹，鞋面是干了，但鞋底的胶水也松了。后来一双鞋跑了不到300公里就开胶，修鞋师傅说就是高温烘的。所以现在我的做法是：

• 先把鞋带和鞋垫抽出来，分开晾，鞋垫不抽出来根本干不透
• 用干毛巾或厨房纸把鞋内残留的水分吸一遍，尤其是鞋头和后跟
• 塞满旧报纸或厨房纸，团成团塞紧，报纸吸湿比烘干靠谱
• 放在阴凉通风处，不要暴晒，阳台直晒会让鞋面变硬发黄

一般这样处理，一个晚上鞋内就干得七七八八。第二天早上换一次报纸，再晾半天就能穿。如果急着穿，可以用风扇对着鞋口吹，比吹风机安全得多。

雨季跑步怎么选鞋和保养

经历过几次淋雨之后，我现在雨季会专门准备两双鞋。一双是防泼水鞋面的越野跑鞋，比如Salomon Speedcross，小雨能扛住，中底也不容易吸水。另一双就是普通训练鞋，但我会提前喷一层防泼水喷雾。喷雾这东西不是万能的，大雨照样湿，但小雨和湿路面能顶一阵。

还有个小细节：雨季跑完别把鞋塞进塑料袋或者密闭鞋柜。我有个朋友每次跑完就把鞋装进抽绳袋，结果一个月后鞋里长了一层绿毛。通风比什么都重要。如果鞋柜潮湿，可以放几包干燥剂，或者买个小型的鞋子烘干器，插电那种，温度一般控制在40度左右，比吹风机安全。至于跑鞋发臭的问题，我的经验是鞋垫比鞋面更容易臭。所以我会多买一副备用鞋垫，跑完抽出来单独洗。洗的时候用中性洗衣液，别用漂白水，洗完阴干。鞋内可以撒一点小苏打粉，吸潮又去味，第二天倒出来就行。

• 主力鞋：防泼水越野鞋，雨天短距离跑
• 备用鞋：普通跑鞋加防水喷雾，雨后湿路面跑
• 晾干工具：旧报纸、风扇、干燥剂、小苏打
• 清洁用品：中性洗衣液、软毛刷、备用鞋垫

说到底，雨季跑鞋的核心就两件事：别让鞋一直湿着，别让湿鞋闷着。这两点做到，鞋的寿命至少能多撑半年。我现在那双Pegasus 39已经跑了800多公里，中间淋过四五次雨，中底还没塌，我觉得跟及时处理有关系。如果你也有雨季跑鞋的烦恼，先别急着买新鞋，把旧鞋认真晾一次，说不定还能再战一个雨季。