小院子防晒霜怎么涂？我踩过的坑都在这
我家院子不到20平，南向，夏天从早上九点晒到下午五点。前年我在院子里折腾月季和番茄，嫌麻烦没涂防晒，一个夏天过去，脖子后面和手臂直接黑成两截，脸颊还冒出几片晒斑。后来才老老实实研究小院子防晒霜到底该怎么用，这篇就把我踩过的坑和摸出来的经验写清楚。
院子里的紫外线比马路上更阴
很多人觉得在自家院子里待着，有墙有树，能晒到哪儿去。我拿紫外线测试卡实测过：正午十二点，院中间水泥地上的读数，比小区门口开阔马路上还高。原因是墙面、玻璃、浅色地砖都会反射紫外线，水泥地的反射率大概在10%到20%，白墙更高。你站在那儿等于上下两头一起烤。
更坑的是树荫。月季架下看着有影子，但斑驳的光斑一样能把人晒伤，尤其是上午十一点到下午三点这段。我现在的做法是，只要在院子里超过二十分钟，防晒就按出门逛街的标准来。
- 地面反射：水泥地、白墙、玻璃推拉门都会把紫外线反弹回来，下巴和脖子最容易漏
- 斑驳树荫：光斑落在皮肤上照样致黑，别当成遮阳
- 阴天不减量：云层能挡掉一部分UVB，但UVA穿透力强，晒黑晒老主要靠它
- 下午四点后：夏天不少地区紫外线指数还在5以上，别急着收防晒
涂多少、多久补，这才是关键
防晒霜没用，十有八九是量不够。标准用量是每平方厘米2毫克，摊到脸上大概一枚一元硬币，脖子加手臂要再翻一倍。我以前一瓶50毫升能用一整年，现在一个夏天用掉三瓶，效果完全不一样。
补涂在院子里特别容易被忽略，因为你在家，总觉得不用那么讲究。我的经验是：出门前二十分钟涂好，之后每两小时补一次；浇水、洗菜溅到水，或者出汗擦过脸，就提前补。喷雾型补起来快，但别在风口喷。我有一回在院子里喷，一阵风过来半瓶飘走了，脸上几乎没沾到。正确做法是先喷在手心，再拍上去。
顺序也别搞反：洗脸、保湿、防晒霜，等三到五分钟成膜再出门。防晒是护肤的最后一步，不是化妆的第一步。
几件顺手就能做的小事
光靠防晒霜不够，我现在的组合是宽檐帽加浅色长袖加防晒霜。帽子帽檐至少7厘米，太窄的挡不住侧面的光。院子里干活戴手套，番茄架、月季刺多，顺便也防手背晒黑。衣服理论上深色密织更挡紫外线，但夏天实在热，我一般选浅色但织得紧的棉麻长袖，比光膀子舒服也安全。
还有两点。一是别用去年剩的防晒霜，开封超过一年、质地分层或者味道变了的，直接扔，防晒剂会失效。二是晒后别急着上美白猛药，先冷敷，涂芦荟胶或者单纯的保湿霜，等红退下去再谈别的。我第一年晒红之后马上刷酸，结果整片脱皮，疼了一个星期。
说到底，在自家小院子待着确实舒服，但太阳不会因为这是你家就手下留情。量涂够、按时补涂、再加顶帽子，一个夏天下来皮肤状态差得不是一点半点。这些注意事项都不复杂，难的是天天记得做。