在家染发怎么买？我踩坑5次整理的选购清单

自己在家染头发这事，我干了五年。从最早超市货架上随手拿的泡泡染，到后来海淘专业染膏自己调，中间翻过的车不算少。第一次染完头皮痒了整整三天，第二次颜色压得太深，出门像戴了顶假发，还有一回双氧乳比例没算对，头顶和发尾两个色。后来我学乖了，买东西之前照着清单对一遍，出错率一下就降下来了。

这份清单不分品牌，只讲该买什么、怎么挑，你按自己的预算替换就行。

先确定你要哪种染法

市面上就三类东西，选错了后面全白搭。

泡泡染最省事，挤出来揉一揉等半小时，但它上色浅、掉得快，三周就开始发黄，而且对白发基本没辙。专业染膏加双氧乳，颜色选择多、覆盖力强，缺点是得自己调比例，手残党第一次容易涂不匀。植物类染发（海娜粉那类）刺激小，可颜色只有红棕、深褐几个方向，想染冷色调的别考虑。

我的建议：白发多、想遮得干净，直接上染膏加双氧。只想玩个颜色、两三个月就换，泡泡染够了。

我的染发选购清单

下面这些是我每次下单前会过一遍的，少一样都得临时抓瞎。

• 染膏：色号选比目标色浅半号到一号。染膏上色后普遍偏深，我第一次就是照着色卡买，结果暗了两个度
• 双氧乳：6% 适合盖白发和深色，9% 提浅两度左右，12% 别自己在家用，头皮扛不住
• 工具套装：染发碗加毛刷，碗一定要塑料或玻璃的，金属碗会让染膏氧化变色
• 防护件：一次性手套备两副、耳罩、披肩、一条不心疼的旧毛巾
• 护理品：染前用的头皮隔离霜，染后用的发膜，这两样比染膏本身还影响最终效果

用量也得算。齐耳短发一盒够，齐肩两盒，过肩或者发量多的准备三盒。买少了中途补货最要命，前后颜色接不上。

成分和用量，最容易被忽略的两件事

成分表里值得盯的是 PPD，也就是对苯二胺。它是主流染膏的上色主力，效果好，但过敏体质的人碰了可能红肿发痒。正规产品 PPD 含量有上限，买之前看一眼包装有没有标注。实在担心，就在耳后涂一点等 48 小时做斑贴测试，别嫌麻烦。

氨水味道冲，但上色和持久度确实好。现在很多牌子用乙醇胺替代，气味轻，刺激小，代价是掉色快一些。怎么选看你更在意哪头。

还有个细节：染前一天别洗头。头皮分泌的油脂是天然保护层，能挡一部分刺激。染完 48 小时内也别洗，让颜色稳住。冲水时用温水，热水会把刚上去的色素带走一大半。

说到底，在家染发的成败一半在手法，一半在你买对了没有。照着上面这份清单走，至少不会出现染到一半发现少东西、或者颜色完全不对版的情况。省钱是次要的，别把头发和头皮折腾坏了才是真的。