去年打羽毛球把膝盖别了一下，疼了半个月。去医院拍片，骨头没事，医生让我戴护具养一阵。我就在宁波本地开始找护具，从商场到医疗器械店跑了一圈，也踩过坑。这篇把摸出来的门道写下来，给同样在宁波找护具的人省点时间。
线下能买到护具的几个地方
宁波买护具的渠道不算少，但各有各的适用场景，别一头扎进商场就买。
- 迪卡侬：基础款最划算，护膝护踝三五十块就能拿下，适合刚入门或者临时用。缺点是尺码经常不全，专业款少。
- 运动品牌店：天一广场、鄞州万达里的几家大牌，护具偏贵，一只护踝两百多，胜在能试穿、当场看做工。
- 医疗器械店：李惠利医院、市第一医院周边有几家，卖的是医用级护具，带铰链的膝关节支具就属于这类，价格从几百到两千都有。
- 网购：京东自营和品牌旗舰店型号最全，但尺码得自己量准，退换一次挺折腾。
怎么挑才不花冤枉钱
我买的第一个护膝是迪卡侬的，49块，套筒式。戴了两周发现一个问题：走路还行，一跑就往下滑。后来才搞明白，是尺码选错了，我大腿比膝盖粗不少，套筒款兜不住。换了个带绑带的，180块，在医疗器械店拿的，稳当多了。
说几个我自己总结的判断标准，都是花钱换来的。
- 急性期刚受伤，先去医院，别自己上网买支具，买错了反而耽误恢复。
- 日常防护、轻微不适，选弹性套筒款就够，几十块的东西别指望它治伤。
- 有旧伤、要打球跑步，选带绑带或者带铰链的，固定性好，价格通常150起步。
- 尺码一定要量，膝盖上方10厘米处量周长，对照品牌尺码表，别凭感觉报身高体重。
- 护腰和护踝别买太紧的，勒出印子说明不合适，戴久了血液循环更差。
还有一点，护具是消耗品。弹性面料洗几次就松，一般用三到六个月就该换了。我见过有人一双护膝戴两年，早就没支撑力了，还纳闷怎么越戴越疼。
最后说句实在的，宁波这边买护具，急用就去迪卡侬或者医院旁边的器械店，不急着用就网上挑型号。但护具终究是辅助，膝盖真出了问题，该做的检查、该练的肌肉力量训练一样不能少。我后来坚持练了两个月股四头肌，现在打球基本不戴护具了。