徒步装备准备流程：我走过5条线后的实操步骤

第一次徒步我把家里能塞的都塞进包里，结果走了8公里肩膀就废了。后来跟着几个老驴走了几趟，才慢慢摸出一套固定下来的流程。说白了，装备准备不是列个清单去买东西，而是一串按顺序走的动作，顺序错了，背得再全也白搭。

先定路线，再定带什么

很多人反着来，先买装备再想走哪条线。我一般先看三件事：路线总长、累计爬升、中途有没有补给点。15公里以内的轻装线，一个20升的小包就够了；超过25公里或者要过夜，才换50升以上。这里有个我自己的判断标准：单日爬升超过800米，登山杖一定带，下山的时候膝盖会感谢你。夏天走低海拔的溪谷线，我会把保暖层减到最少，多带一双溯溪鞋，比带三件衣服实用。

前一晚的清点流程

这一步我固定按顺序走，从下往上、从里到外，边念边往包里放：

• 脚：登山鞋、厚袜子两双（备用的塞包底）、防磨贴和创可贴
• 身：速干T恤、抓绒或薄羽绒、冲锋衣，按天气加减
• 包：水2升、路餐、头灯、充电宝、纸巾、垃圾袋
• 药：碘伏棉签、藿香正气、自己的常用药
• 应急：保温毯、哨子、写着紧急联系人的卡片

清点完别急着睡，把包背上在屋里走两圈。感觉重量分布不对就重新塞，重的贴背、轻的靠外，这个顺序别嫌麻烦。我有次图省事把水全塞在包顶，走了5公里脖子就开始酸，中午重新整理了一次才好。

出发当天和路上的调整

早上出门前我会再做一次快速检查，重点是鞋带和水量。有年秋天走山，早上10度，中午晒到28度，穿多了脱下来塞不进包，只能系在腰上晃荡，特别狼狈。从那以后我出门就穿薄一点，热了能脱、冷了加抓绒。

路上有个习惯：每走一小时停下来喝两口水、看一眼脚。起泡这事基本在前5公里就有苗头，脚后跟一发热就立刻贴防磨贴，别硬扛到休息点。我第一次走30公里，就是因为忍了3公里没管，最后两天走路都是一瘸一拐的。另外提醒一句，下山前把鞋带重新系紧，脚趾往前顶最容易伤到指甲。

装备这东西真不用一步到位。我第一年穿两百块的鞋、背超市买的包，照样把线走完了。要紧的是流程别乱：定路线、算负重、按顺序清点、路上勤调整。这四步做顺了，再慢慢升级装备也不迟。