后台总有人问我，在贵阳看失眠得准备多少钱。我失眠断断续续三年，贵医附院、贵阳市一医、中医一附院都跑过，还去私立睡眠中心咨询过一次。今天不扯虚的，把每一笔摊开讲。
第一次进医院，钱主要花在检查上
我第一次挂的是神经内科普通号，15块。医生问了几句睡眠情况，开了两个量表，一个匹兹堡睡眠质量指数，一个焦虑抑郁自评，加起来120块出头。这两百块以内基本就是起步价，很多人到这一步就够了。
但如果医生怀疑你有别的问题，比如打呼噜严重、白天嗜睡，会让你做多导睡眠监测。我在贵医问过价，800多块一次，医保不报，得自费。还有查甲状腺功能、血常规、激素六项这些，一套下来又是两三百。我有个朋友查完这些，第一次就花了1300多。
说白了，第一次去医院，钱包里备个300到1500，看医生让你查什么。
真正烧钱的是长期吃药和复诊
急性期开点安眠药不贵。右佐匹克隆一盒7片，四五十块，一个月四盒也就200上下。问题是这玩意儿医生一般不让长期吃，最多开两周到一个月，你就得反复复诊，一次挂号加药，150到300块跑不掉。
中医这条路更贵。我在中医一附院抓过方子，一周的药150到300，一个月下来800到1200。加上针灸，一次80到150，一个疗程十次，就是1000块左右。做满三个疗程，小三千没了。
心理咨询是最贵的一档。贵阳这边正规机构的睡眠认知行为治疗，一次300到500，一小时，通常建议做6到12次。我做过八次，花了将近3000块。贵是真贵，但对那种一躺床上就开始焦虑的人，效果确实比吃药稳。
- 只吃西药、偶尔复诊：一个月200到500
- 中药调理加针灸：一个月1000到2000
- 药物加心理咨询一起上：一个月2000到3500
- 做睡眠监测、查甲状腺等一次性检查：多花500到1500
哪些钱能省，哪些千万别省
我踩过的坑，第一个就是买保健品。什么褪黑素软糖、睡眠喷雾、几千块的助眠仪，我前后砸了四千多，基本没用。这类东西能省就省，别听直播间的。
不该省的是正规检查。有人嫌睡眠监测贵，一直拖着，结果查出来是重度睡眠呼吸暂停，之前吃的安眠药反而加重病情。还有人自己加药量，越吃越依赖，最后戒断比治病还难受。
复诊也别偷懒。医生调药是按你这两周的状态来的，你不去，他就只能凭经验开，效果打折扣，钱也白花。
算总账的话，认真治一年，贵阳这边大概在3000到15000之间，看你走哪条路、治多久。这个数比很多慢性病便宜，但拖着不治，工作效率、情绪、身体的损耗，才是真正的大钱。
我的建议就一句：先花两三百块把检查做清楚，再决定往哪个方向花钱。别一上来就买贵的，也别因为怕花钱一直硬扛。