月子里我最烦的一件事，不是喂夜奶，是我妈拿着一片用了大半天的防溢乳垫问我："这个还能用吧？"我当时也懵，心想这玩意儿不是没破没脏就能接着用吗。后来堵了一次奶，发烧到38度5，通乳师上门第一句话就问：防溢乳垫多久换一次。我说半天吧。她摇头，说湿了就换，别省这个钱。
那次之后我专门把哺乳期需要定期更换的东西列了个单子，贴在冰箱上。用了一年多，说说我的实际节奏。
防溢乳垫和哺乳内衣，更换节奏完全不同
一次性防溢乳垫，我的经验是3到4小时一换，漏奶多的时候2小时就得换。判断标准很简单：手摸上去有潮气就该换，不用等它湿透。潮湿加体温，细菌繁殖特别快，乳头有破损的话很容易发炎。我第二个月乳头皲裂，一边疼一边还在用湿了的乳垫，结果折腾了快两周才好。
可洗的布质乳垫我买过一盒，说实话不太推荐给漏奶多的人。一天要换三四次，洗都洗不过来，冬天还晾不干。真要用的话，每天换洗，两三个月整体换新一批，因为洗多了表层会起球，吸水性明显变差。
哺乳内衣的周期长一些，但也不是穿到断奶。我准备了三件轮换，大概3到6个月换一批。什么信号说明该换了：罩杯松垮下垂、肩带怎么调都撑不住、下围勒出红印、钢圈顶出来。我有一件穿到第五个月，罩杯完全没型了，托不住，那阵子肩膀酸得厉害，换了新的立刻轻松。
吸奶器和奶瓶，这些零件别舍不得换
这部分最容易忽略，因为它不脏不破，看着还能用。但配件老化会直接影响吸奶效率，我吃过亏：第三个月突然觉得吸不出奶，以为是奶少了，焦虑了好几天，后来发现是硅胶阀门老化变软，吸力掉了。换了新阀门，当天出奶量就回来了。
- 吸奶器硅胶阀门、鸭嘴阀：1到2个月换，摸着发粘、变形、边缘卷起就提前换
- 喇叭罩：3到6个月，乳头尺寸变了要重新选口径，太大太小都会疼
- 奶瓶奶嘴：硅胶的2到3个月一换，乳胶的1个月，出现发白、变硬、孔变大就换
- 奶瓶刷：海绵头1到2个月，有异味或发霉直接扔，别洗洗接着用
奶嘴这个东西我有切身体会。孩子四个月的时候，奶嘴被咬得孔变大了，喝奶速度太快，喝完就吐，还胀气哭闹。换了新奶嘴，症状两三天就消了。所以别光看日历，看状态更靠谱。
真正该记住的判断原则
折腾一年下来，我总结出两句大白话。直接接触奶、接触宝宝嘴的东西，勤换，别心疼钱，防溢乳垫、奶嘴、阀门都算。间接接触的，按周期换，哺乳内衣、喇叭罩、奶瓶刷这一类。
还有一点，别一次性囤太多。我当初趁着活动买了三大包防溢乳垫，结果奶量稳定后根本用不完，最后剩一堆过期扔掉。奶嘴也是，囤了不同流速的好几个，孩子实际用上的没几个。
说到底，这些东西的更换周期没有标准答案，你的奶量、宝宝的月龄、使用频率都会影响。我给的时间只是参考，真正靠谱的是每次用之前摸一下、看一眼：有没有潮、有没有变形、有没有异味。这三样占一样，就该换了。省下的那点钱，真不够一次通乳或者一趟医院。