客厅感冒怎么办？在家扛了三天，我总结出这几条

上周三晚上我在客厅沙发上追剧，空调开24度，风口正好对着我吹。第二天早上起来嗓子像被砂纸磨过，鼻子也堵了，量体温37度8。家里就这一个客厅，我总不能把自己关卧室三天不出来，于是边扛边琢磨，客厅感冒这事到底该怎么处理。

客厅跟卧室不一样。卧室是你自己的地盘，关上门谁也进不来。客厅是全家人共用的，我打个喷嚏、擤个鼻涕，家里人就在旁边坐着，空气里飘的全是病毒。所以第一件要做的事不是吃药，是别把客厅变成传染源。

人在客厅，先把传播这条路堵住

• 开窗通风，一天3次，每次15分钟以上。通风的时候人先挪到别的房间，别站在风口里硬吹
• 自己戴个口罩，尤其家里有老人小孩的，别嫌麻烦
• 水杯、纸巾、毛巾分开用，遥控器这种全家摸的东西，我拿酒精棉片擦了一遍
• 空调温度调到26度以上，风口往上打，别对着人

这几条做起来不费劲。我老婆那几天没被传染上，我觉得通风和分开用杯子起了主要作用。她还特意把我的杯子放到茶几另一头，说看着就膈应，行吧，膈应就膈应。

症状不重，就别急着往医院跑

37度8这种低烧，我一般先物理降温，多喝温水，躺着睡觉。38度5以上才考虑吃退烧药。鼻塞用生理盐水冲鼻子，我觉得比吃感冒药管用，冲完能通一阵子。嗓子疼就喝温蜂蜜水，别碰冰的。晚上我还用热水泡了15分钟脚，出一身薄汗，人确实松快些。

药这块提醒一句，别把几种感冒药叠着吃。很多复方感冒药里都有对乙酰氨基酚，两三种一起吃，肝脏扛不住。我那次就吃了两片退烧药，其他全是硬扛。

但有几种情况必须去医院，别在家瞎琢磨：

• 高烧超过3天不退，或者退下去又烧起来
• 呼吸急促、胸闷、喘不上气
• 咳出黄绿色浓痰，或者痰里带血
• 家里老人、孕妇、有基础病的，症状一重就往医院送

我第三天体温就正常了，剩下的咳嗽拖了一周多。整个过程里最难受的是晚上，沙发躺久了腰疼，后来还是回卧室睡，把门关上，第二天起来客厅通风。说白了，感冒靠的是时间，药只是让你舒服点，别指望吃下去立马就好。

总结一下我的教训：客厅感冒不是大事，但也别当没事。通风、分物、别乱吃药，做好这三样，多数人一周左右就过去了。空调别对着人吹，24度加直吹，第二天准出事，我这次就是活教材。