我在广州住了八年，牙齿的毛病基本都在这儿攒齐了。最开始是牙龈出血，刷牙一吐泡沫带粉色，我没当回事，拖了两年，去医院拍片，医生说牙槽骨已经吸收了三分之一。那次洗完牙，我在诊室外坐了十分钟，才想明白一个道理：口腔护理这钱，花在早期比花在晚期便宜太多。
广州这地方对牙齿确实不太友好。早茶一坐两小时，虾饺、凤爪、蛋挞轮着来，下午一碗糖水，晚上宵夜再来份烧腊。糖和精制碳水摄入量高，牙齿表面那层菌斑基本没消停过。加上天气湿热，不少人嘴里常年有点味道，自己闻不出来，别人又不好意思讲。
洗牙这件事，先看人再看价格
广州洗牙的价差大得离谱。社区医院搞活动九十九，连锁口腔机构两百八到四百，公立医院挂号加洗牙大概一百五到两百五。便宜的贵的我都试过，超声波洁牙本身技术门槛不高，真正的差别在两块：医生愿不愿意认真看你的牙周情况，器械消毒到不到位。我有个朋友在连锁机构做洁牙师，她说过一句大实话，一天排十二个号，谁还有精力给你一颗一颗检查。所以我现在固定去一家小诊所，医生一次只约一个人，洗完会拿镜子挨个指给我看哪里有问题。
- 看医生会不会主动拍片，不拍片直接上器械的多半是流水线
- 洗的过程中问一句"我牙周袋多深"，答不上来的要留个心眼
- 器械是不是拆封的独立包装，这个当场就能看
- 洗完有没有给你一份牙周记录，有记录的通常更靠谱
日常护理，广州人最容易忽略的两点
牙线这事，我身边十个广州朋友八个不用。刷牙只能清洁牙齿表面六成左右，牙缝里的东西刷毛够不着，长期不清理，先是牙龈炎，再往下就是牙周炎，牙槽骨吸收是不可逆的。冲牙器也别当主力，很多人买了它就不认真刷牙了，这是本末倒置。冲牙器冲的是食物残渣，菌斑得靠机械摩擦才刮得掉。正确顺序是牙线、刷牙、冲牙器收尾。
我自己的流程是这样：晚上先用牙线清一遍，含氟牙膏刷两分钟，最后冲牙器过一遍；早上时间紧，就刷一次加漱口水。半年洗一次牙，雷打不动。广州自来水水质偏软，含氟量不算高，所以我一直用含氟牙膏。家里有小孩的可以问问医生要不要做窝沟封闭，一般六岁左右做第一恒磨牙，一颗一两百块，比后面补牙划算。
如果你刷牙出血超过两周，别自己扛着。广州做全口牙周刮治，价格大概一千五到三千，分两到四次做完。听着不便宜，但对比一下种牙，一颗四千到八千，就知道哪个更值。种植牙集采之后价格降了不少，可再好的假牙也不如自己那颗。
选机构我的标准很简单：离得近、医生固定、不推销。进去先让你做一堆项目的，我基本掉头就走。口腔护理是长期的事，找个你能坚持去的地方，比找个名气大的重要得多。